Уровни YogaFlow System

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела – лишь носитель информации о состоянии психики

На уровне Земли основная цель и задача занимающегося – осознать фундаментальные принципы и понятия в йоге. Создать условия для правильного функционирования физического тела, отстроить мышечный корсет, развить правильные паттернов движений и положений тела.

Уровень основан на принципах опоры и центрирования и на базе наблюдения за дыхательным циклом. В результате происходит коррекция и, в случае необходимости, реабилитация позвоночника.

На данном уровне осваиваются основные асаны хатха-йоги, подходы к их усложнению и упрощению, основные правила выполнения с точки зрения физиологии и биомеханики.

Земля

Вода

Огонь

Воздух

Эфир

Уровни YogaFlow System

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела – лишь носитель информации о состоянии психики

На уровне Воды нарабатывается психофизическая текучесть, новые формы движения расширяют возможности работы с вниманием, формируется состояние отрешенности и невовлеченности.

На этом уровне изучаются различные типы виньяс - связок между отдельными асанами, больше внимания уделяется входу в асану и выходу из нее. Изучается раздел "пранаяма" и основные принципы дыхания. Изучаются основы медитации и йога-нидра.

Земля

Вода

Огонь

Воздух

Эфир

Уровни YogaFlow System

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела – лишь носитель информации о состоянии психики

Практика стихии Огня характеризуется глубокими трансформационными процессами, которые ведут к глубинному качественному изменению психики. По сути, на этом уровне человек переходит к управлению своими состояниями. На этом уровне изучаются тренировочные последовательности YogaFlow System, последовательности пранаям. Изучаются различные подходы к медитации, даосская, опорная и безопорная медитация. Выполняется стажировка - самостоятельное ведение занятий, изучается методология преподавания.

Земля

Вода

Огонь

Воздух

Эфир

Уровни YogaFlow System

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела – лишь носитель информации о состоянии психики

На уровне Воздуха занимающийся развивает тонкие аспекты ума и психики, развивает способность чувствовать пранические потоки, на этом уровне практика асана рассматривается как психоэнергетическая форма, от которой зависит конфигурация движения праны в тонком теле. Практика пранаямы и медитации на этом уровне становится регулярной и занимает значительную долю времени практику.

В изучении теории акцент делается на чтение и трактовку древних текстов. Основой для продолжения обучения на этом уровне становится свой личный длительный и ежедневный опыт практики йоги.

Земля

Вода

Огонь

Воздух

Эфир

Уровни YogaFlow System

Двигаясь от уровня к уровню, практикующий осознает, что та или иная форма тела – лишь носитель информации о состоянии психики

На последнем уровне постигается принцип спонтанности, практика встраивается в реальный текущий режим жизни человека (в "поток жизни"), постепенно реализуя его дхармическое предназначение и устраняя основные кармические препятствия на личном пути развития. На этом уровне практикующему нет необходимости разучивать и отстраивать последовательности асан - они рождаются сами, спонтанно, как будто "из ниоткуда".

Длительные (более часа) занятия по пранаяме и медитации на этом уровне не представляют сложности. Практикующий нарабатывает навык глубокой концентрации, погруженности и поглощенности.

Земля

Вода

Огонь

Воздух

Эфир